실시간채팅

자유게시판

커피를 마시기 가장 좋은 시간

겜돌이 2026-04-03 11:20:54


과학적으로 보면, 아침에 눈 뜨자마자 커피를 마시는 것이 가장 효과적인 방법은 아닐 수 있습니다. 우리 몸은 해가 뜬 직후 코르티솔이라는 호르몬을 자연스럽게 분비하는데, 이는 우리가 깨어나도록 돕는 ‘각성 호르몬’입니다. 이때 이미 코르티솔 수치가 높은 상태에서 카페인을 섭취하면, 카페인에 대한 내성이 더 빨리 생길 수 있습니다. 보다 효과적인 각성 효과를 원한다면, 코르티솔 수치가 자연스럽게 낮아지는 오전 9시 30분부터 11시 30분 사이에 커피를 마시는 것이 좋다고 많은 영양 전문가들은 권장합니다.


댓글
불러오는 중…
게시글 목록
번호
제목
작성자
작성일
좋아요
조회수
1216
새로운 시작의 은은한 빛 속에서 조용한 희망을 발견했습니다
새벽산책
2026-04-06
2090
1215
가장 예쁜 토끼
파란바람
2026-04-06
2091
1214
잠에서 깼을 때 내 얼굴
야식중독
2026-04-06
2083
1213
나는 개미들이 이렇게까지 똑똑할 줄 몰랐다
쿵머쿵쿵
2026-04-06
2003
1212
이 블랙캡스 선수 두 명을 보세요!
쿵머쿵쿵
2026-04-06
2077
1211
나는 아직도 우리가 달을 새롭게 보고 있다는 게 신기하다
fb
2026-04-06
1961
1210
저는 병아리콩을 안 좋아하는데, 아무래도 필요할 것 같네요. 하하
fb
2026-04-06
2083
1209
나는 운동이 진짜로 몸을 되돌릴 수 있다는 걸 느끼기 시작했다
insta
2026-04-06
2038
1208
카스르 비시르가 여전히 생동감 넘치는 곳이라는 사실에 놀랐습니다
insta
2026-04-06
2086
1207
집에서 제가 좋아하는 옷들을 관리하는 게 이렇게 쉬울 줄은 몰랐어요!
사진
2026-04-06
1640
1206
누군가가 내 말을 믿지 않고 구글에서 검색해 본 결과 내가 옳다는 것을 알게 되었을 때 내 모습
료코
2026-04-06
2020
1205
그들: 시작하지 마세요
퀸카
2026-04-06
2071
1204
매일 아침 내가 이 교육을 정말로 받아야 할지 고민한다
수구리
2026-04-06
1981
1203
새벽 2시의 나
후르륵
2026-04-06
2107
1202
19 음, 그냥 거기 있어.
못먹어도고
2026-04-06
2050
글쓰기