처음엔 그냥 혼잣말이나 자기암시가 별 의미 없다고 생각했는데, 관련 연구들을 보니까 생각이 완전히 바뀌었어. 긍정적인 자기 대화가 실제로 뇌의 보상과 자기 인식을 담당하는 부분을 활성화시키고, 특히 젊을수록 더 큰 영향을 준다는 게 꽤 인상적이었어. 또 생각을 소리 내서 말하면 기억력이나 집중력이 좋아진다는 것도 직접 해보니까 은근 체감되더라. CBT처럼 자기 생각을 바꾸는 연습이 감정 조절과 관련된 뇌 영역까지 변화시킨다는 걸 보면, 결국 내가 나한테 어떻게 말하느냐가 진짜 중요하다는 걸 느끼게 됐어.
손으로 세상을 재는 법 배우기 
발밑이 흔들리며 무너지는 순간을 지켜보며 
코끼리 안에서 살아 숨 쉬는 자연을 마주한 순간 
오늘은 육회에 시원한 맥주 한잔으로 제대로 힐링 
아기는 나에게 홈 빵 스틱를 샀다 
나는 차가운 물 싱크대에 닭을 넣어 그에게 말했다... 
무언가가 당신을 행복하게하지 않는다면,당신의 삶에서 그것을 제거하십시오. 
예아 나는 내 개를 사랑한다 
하지만 나는 결코 틀리지 않는다 
날짜 밤? 
나는 그것을 너무 입을 것이다 ^^ 
나는 실제로 이것을 좋아한다... 나는 물기 위해 너무 많은 만족스러운 가장자리를 본다 
당신은 생각했습니다...나는 생각했습니다...우리는 생각했습니다. 
그 다크 초콜릿 부활절 간식, 건강해 보이지만 함정이 있다 
냉동 만두를 바삭하게 만드는 쉬운 비법