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나는 간식을 현명하게 선택하는 것이 스스로를 제한하는 것보다 낫다는 것을 배웠다

꽃게사장 2026-04-16 12:05:16



예전에 나도 계속 참다가 결국 한 번에 폭식하는 패턴이었는데, 솔직히 그게 더 안 좋더라. 그래서 요즘은 아예 과자를 안 먹기보다 성분이랑 종류를 좀 알고, 밀가루 없는 제품 위주로 적당히 양 조절해서 먹는 쪽으로 바꿨어. 이렇게 하니까 괜히 스트레스도 덜 받고 폭식도 줄어들고 훨씬 편해졌어. 과자가 건강식은 아니지만, 어떻게 먹느냐에 따라 확실히 몸이 느끼는 부담은 달라지는 것 같아.

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