예전에는 발이나 다리가 뻐근한 걸 그냥 하루가 끝나면 당연한 거라고 생각하고 넘겼어요. 그런데 몇 분 동안 테니스공을 발바닥 아래로 굴리기 시작하면서 거의 바로 차이를 느끼게 됐어요. 아주 간단한 방법인데도 쌓여 있던 긴장이 풀리면서 몸이 훨씬 가벼워지더라고요.
특히 놀라웠던 건, 이게 단순히 발만 편해지는 게 아니라는 점이었어요. 발의 긴장이 풀리니까 종아리, 햄스트링, 심지어 허리까지도 한결 편해졌어요. 마치 몸 전체가 더 부드럽게 움직이는 느낌이랄까요.
이런 작은 습관들이 결국 큰 변화를 만든다는 걸 느꼈어요. 복잡한 건 필요 없어요. 몇 분의 시간과 테니스공 하나면, 시간이 지날수록 몸이 훨씬 편안해지는 걸 느낄 수 있습니다.
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