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부드러운 터치가 만드는 깊은 안정 효과

fb 2026-04-03 12:40:34


부드러운 터치, 예를 들어 천천히 등을 쓰다듬는 행동은 부교감 신경계를 활성화시켜 심박수를 낮추고 스트레스 호르몬을 줄이며 깊은 이완 상태를 유도할 수 있습니다.


이처럼 단순한 신체적 접촉만으로도 정신 건강을 개선하고 불안을 완화하며, 몸이 회복 모드로 전환되도록 돕는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.


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